পাঁচমিশালী

ভিটামিন সি র অভাবজনিত রোগের লক্ষণ এবং প্রতিকার  ভিটামিন সি মূলত মানবদেহের একটি প্রয়োজনীয় ভিটামিন। আপনার শরীরে পর্যাপ্ত ভিটামিন সি না পেলে ভিটামিন সি-এর অভাব দেখা দেয়। ভিটামিন সি এর ঘাটতি রোধ করার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার খাদ্যতালিকায় ভিটামিন সি যুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করা। ভিটামিন সি-এর অভাবের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে সহজেই ঘা বা রক্তপাতের প্রবণতা, মাড়ি থেকে রক্তপাত, নড়বড়ে দাঁত, দুর্বল ক্ষত নিরাময়, ক্লান্তি, রক্তাল্পতা এবং ত্বকে ছোট লাল দাগ। ভিটামিন সি-এর মারাত্মক অভাবকে স্কার্ভি বলা হয়। আপনি যদি ভিটামিন সি এর জন্য আপনার প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণ (RDI) পূরণ করেন তবে আপনার ভিটামিন সি সম্পূরক প্রয়োজন হওয়ার সম্ভাবনা নেই। ভিটামিন সি র অভাবজনিত লক্ষণ : •ক্লান্তি (ক্লান্তি) •রক্তাল্পতা - আয়রনের কম শোষণের কারণে •ক্ষত বা রক্তপাত সহজে •মাড়ি থেকে রক্তপাত এবং নড়বড়ে দাঁত •ক্ষত নিরাময়ে অধিক সময় লাগা •ত্বকের দাগ - আঘাতের কারণে ভাঙ্গা রক্তনালী থেকে রক্তপাত এবং চুল পড়া চিত্র: স্কার্ভি র ফলে মাড়ি ফুলে যাওয়া  ভিটামিন সি এর অভাবের কারণ কী? ভিটামিন সি একটি পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিন,...